詠春腳法訓練方式

傳統詠春腳法的訓練方式,必先在熟習手法之後才會開始。一方面是貫切手急腳扶的原理,另一就是借小念頭練腳。

小念頭從頭到尾都只是詠春手法的引介,如何能練腳?其實,正宗的小念頭練法,從頭至尾都是保持二字拑羊馬,那就在練習手法的同時鍛練腳力。進程上,小念頭練到熟悉程度,腳力亦已有一定水準。下一步,除了開展尋橋套路,接觸詠春步法及基本三腳,便是以單腳練習小念頭。

本來這種練法是一個不錯的鍛練。單腳站立,另一腳必然提起。若能遵從詠春腳法不提膝,這種練法便能很有效地鍛練出對詠春腳負荷甚大的腰大肌。只是,我不會建議這種練法。一來,以單腳站立練習小念頭,絕大部分練者都是以另一腳提膝的姿勢練習,若注意不到,亦未被提點,便會錯誤養成起腳提膝的壞習慣。另外,老實說單腿站立也撐不了多久,無法完成整套小念頭之餘,實戰上亦毋須要單腳站這麼久。反而,我會建議透過「靜態訓練」作為功力訓練的輔助。時間更短的同時亦更有效。

應用練習方面,詠春有黐手主要訓練手法應用,同樣亦有黐腳訓練腳法應用。這種方式從前鮮見提及,現在西方的詠春門人都已拍片公開,以下是幾段詠春黐腳系統練法。同時留意影片中師傅的正確起腳方式。最後一段影片可以看到詠春腳法的多種變化。下回再行討論。